hồi lâu dài như vậy? Người bạn yêu mến đã bị lạm dụng tâm lý liên tục, âm thầm và có hệ thống. Người độc hại sắp xếp tất cả để hủy hoại người bạn yêu mến. Không cần quan tâm cô ấy hay anh ấy cư xử tử tế như thế nào với bạn, hãy nghe những điều người bạn yêu mến nói về tính cách thực sự của kiểu người này. Thực sự nên lắng nghe. Tự trang bị kiến thức cho mình về những thuật ngữ như Gaslighting, Chiến dịch bôi nhọ, Phương pháp tam giác, Flying monkeys, Giai đoạn Lý tưởng hóa/Hạ thấp/Loại bỏ, và Dội bom tình yêu. Hãy tự tạo cho bản thân và người bạn yêu mến niềm yêu thích và đọc cuốn sách Psychopath Free (tạm dịch:
Thoát khỏi chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội) của Jackson MacKenzie. Cuốn sách là góc nhìn của một người sống sót và nó thực sự xuất sắc, chân thật. Người bạn yêu mến có thể muốn bạn không chỉ đọc lá thư này, mà còn muốn bạn đọc hết cuốn sách này. Hãy thể hiện sự hỗ trợ của bạn với người bạn yêu mến bằng cách dành thời gian và công sức để tìm hiểu những điều bạn có thể về những trải nghiệm cuộc sống của họ. Trên tất cả, hãy tin tưởng người bạn yêu mến khi họ kể với bạn rằng họ đã bị lạm dụng. Hãy tha thứ cho bản thân vì đã không chú ý đến sự lạm dụng. Hãy cùng người bạn yêu mến tiến lên phía trước. Người độc hại muốn hủy hoại người bạn yêu mến và tất cả những mối quan hệ của cô ấy hoặc anh ấy. Đừng để kế hoạch đó thành công. Tôi mong, bằng tất cả những điều tốt nhất bạn có thể, hãy hỗ trợ người bạn yêu mến trong quá trình hồi phục. Tôi thực sự tin những ngày tốt đẹp hơn đang ở phía trước cả hai bạn.
Giới thiệu: Ghi chép hằng ngày Chào mừng đến với bản ghi chép cá nhân hằng ngày. Khi viết tài liệu này, tôi nghĩ bạn đã đọc hết cuốn sách này hoặc đang đọc nó. Trong thời gian cùng nhau làm bản ghi chép này, chúng ta sẽ đi sâu hơn vào những khái niệm đã thảo luận trong cuốn sách. Là một tác giả, có thể tôi đã hoàn thành việc của mình là viết xong cuốn sách, nhưng với vai trò là một nhà trị liệu tâm lý, tôi tin phần này là nơi bạn có thể cá nhân hóa sáu giai đoạn của sự hồi phục. Có thể nắm chắc những khái niệm trong cuốn sách Thao túng tâm lý và đem nó vào thực tế trải nghiệm của bản thân sẽ là sự khởi đầu đúng đắn cho quá trình hồi phục. Bạn có thể làm bản ghi chép này ở một nơi riêng tư trong công ty hoặc làm với gia đình, bạn bè hoặc tìm một nhóm người sống sót tại địa phương, những người cũng đang tìm kiếm sự hồi phục qua cuốn sách này. Dù là một người tham gia hay tổ chức nhóm phục hồi hãy truy cập trang web www.healingfromhiddenabuse.com. Ở đó có rất nhiều nhóm người sống sót, họ đến với nhau và hỗ trợ những người khác, ở đó không có sự phán xét, nhưng đầy sự thấu hiểu. Không ai có thể hiểu rõ sự tàn phá của lạm dụng tinh thần tiềm ẩn hơn một người sống sót khác. Ý nghĩ về những người sống sót đã bước ra khỏi bóng ma của sự lạm dụng và tiến tới một cộng đồng an toàn chính là lý do khiến tôi thiết lập lựa chọn “Tìm Sách Tham khảo” trên trang
web của mình. Những cuốn sách không phải để thay thế việc trị liệu trực tiếp. Hầu hết các nhóm phục hồi đều được tổ chức bởi những người sống sót. Những cuộc gặp mặt giữa những người sống sót không nên trở thành một hình thức tư vấn tâm lý không chuyên, trừ khi người tổ chức các nhóm phục