Chương 11 Kho sách t ng h p Google Drive VIP 800+ GB, 4000+ ebook & sách nói, 38 ch , c p nh t liên t c https://www.usbsach.nguyencongthuc.com
Thúc đẩy hành vi lành mạnh Caroline bị béo phì trầm trọng khi cô đến buổi phỏng vấn đầu tiên cho một chương trình ăn kiêng có sự giám sát của bác sĩ. Caroline ba mươi chín tuổi, có hai con và trông rất bối rối. Cô nói rằng cô thật sự cần phải giảm cân, rằng chuyện này rất quan trọng với cô. Khi người phỏng vấn hỏi lý do tại sao, cô bật khóc. Sau vài phút nghẹn ngào, cô mở ví lấy ra tấm ảnh một người phụ nữ tuyệt đẹp độ hai mươi lăm. “Mười sáu năm trước, khi mới cưới, tôi trông thế này đây. Giờ chồng tôi nói rằng nếu tôi không giảm được ít nhất bốn mươi lăm ký, anh ta sẽ bỏ tôi.” Victoria, một người trạc tuổi và cùng kích cỡ như Caroline, cũng đi phỏng vấn cho chương trình này. Cô thoải mái hơn và câu chuyện của cô cũng hoàn toàn khác. Cô nói mình đã tăng cân khá đều đặn trong suốt sáu hay tám năm qua. Cô thừa nhận là mình đã ăn không ngừng nghỉ trong suốt khoảng thời gian bị căng thẳng với công việc và với cả đại gia đình. Cô đã suy nghĩ rất nhiều về điều này trong sáu tháng qua và đi đến một quyết định dứt khoát rằng cô đã sẵn sàng để chịu trách nhiệm cho sức khỏe của mình. Cô thay đổi suy nghĩ để ăn ít lại và tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, và cô sẵn sàng bắt đầu tập thể dục đều đặn hơn. Cô muốn bắt đầu với một chế độ ăn kiêng ít calorie và tham khảo ý kiến của một nhà sinh lý học thể dục thể thao. Sự đối lập giữa hai người phụ nữ này rất đáng chú ý. Caroline đến đó vì những áp lực bên ngoài, trong khi Victoria đến vì bản thân cô đã đưa ra một cam kết thay đổi. Do đó, rất có khả năng cả hai sẽ thành công theo những cách khác nhau trong chương trình này, và rằng những nỗ lực của Victoria có thể giúp cô duy trì được việc giảm cân. Trên thực tế, các đồng nghiệp của tôi và tôi gần đây đã phát hiện ra được vấn đề chính đằng sau câu chuyện này trong một chương trình nghiên cứu cách thúc đẩy thay đổi hành vi một cách lành mạnh. Chẳng hạn, chúng tôi đã nghiên cứu xem liệu những nguyên do làm cho con người tham gia một chương trình giảm cân, cai nghiện rượu hay cai thuốc lá có dự đoán được họ Công c qun tr th i gian,s p x p công vic & l u tr d li u cá nhân tích h p T T-C -TRONG-1 https://www.trello.nguyencongthuc.com
sẽ thành công như thế nào trong chương trình đó hay không. Không còn gì phải nghi ngờ là có những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến bệnh béo phì trầm trọng, nhưng hàng triệu người Mỹ thì lại không thể điều chỉnh chế độ ăn và rèn luyện cơ thể. Và cũng hiển nhiên là có những rủi ro sức khỏe gắn liền với việc hút thuốc lá nhưng hàng triệu người Mỹ vẫn tiếp tục hút thuốc. Thật vậy, nhiều người Mỹ thường xuyên có những hành vi không lành mạnh hoặc không thể có những hành vi lành mạnh. Nếu những cáo phó kể lại toàn bộ câu chuyện về cái chết của con người, thì quá nửa sẽ chỉ ra rằng người đó “...đã kết thúc sớm cuộc đời mình”. Cụm từ này không nhằm ám chỉ việc tự sát, theo nghĩa thông thường, mà để nhấn mạnh hiện thực rằng hành vi và các tác nhân tâm lý ảnh hưởng đến nó đều là những thứ chủ yếu dẫn đến cái chết. Chẳng hạn, một nghiên cứu gần đây tiến hành bởi các bác sĩ J. Michael McGinnis và William Foege đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc lá và rượu, cũng như các chế độ ăn và việc rèn luyện cơ thể, đều là những nguyên nhân dẫn đến một phần ba số người chết ở Mỹ, thường gây ra sự khởi đầu cho các căn bệnh nan y như ung thư và bệnh tim mạch. Có thể nói rằng, con người đang “tự đưa mình đến chỗ chết” và cáo phó chỉ ghi lại căn bệnh - ung thư hayn